मानसिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए Emoneeds द्वारा सुझाए गए प्रमुख तरीके

Emoneeds के अनुसार, मानसिक तनाव दूर करने के विभिन्न तरीके में गहरी सांस लेने की तकनीक और प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम जैसी विश्राम तकनीकें शामिल हैं। इन तरीकों को नियमित रूप से अपनाने से तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, समय प्रबंधन और अपने शौक में संलग्न होना भी तनाव कम करने के उपाय हैं। अगर आप किसी कारणवश तनाव से उबरने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, तो ऑनलाइन मनोचिकित्सक परामर्श एक बहुत ही प्रभावी उपाय हो सकता है।